Q哺乳期吃什么减肥

女 29岁 2020-05-12

描述：

我在母乳喂养的时候，我的身体立刻变胖了。我比没有孩子的时候胖了近20公斤。想减减肥，就想问问哺乳期吃什么减肥？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

哺乳期最好不要过度减肥，因为减肥是通过饮食来实现的，饮食后的营养将不充分，可能影响牛奶的质量，从而影响儿童的生长发育。在哺乳期不要减肥，而且要全面饮食，不偏食，以保证奶汁的质量。如果必须减肥，应该坚持适当的体育锻炼，坚持产后健康锻炼等运动，有利于子宫恢复，加强盆腔和腹壁肌肉的松弛，也有助于减少脂肪堆积。