Q室内转圈跑步可以减肥吗

2020-05-15

描述：

室内转圈跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

室内转圈跑步是可以减肥的，因为在跑步的过程中，腿和胳膊上的肌肉都会在运动，人体的运动量增加，里面的脂肪也会在一定的消耗，一般的情况下需要跑步在30分钟以上才能达到减肥的效果。但是在跑步的同时还要适当的进行饮食的控制，不能吃太多，不要吃热量型的食物，运动之后不要立马的进食，可以适当的喝一些水，是可以达到减肥效果的。