Q请问怀孕吃什么有营养

女 25岁 2019-02-22

描述：

我25岁了，刚检查出来怀孕了，第一次怀孕很紧张，请问怀孕吃什么有营养？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕后饮食很重要，只有足够的营养才能让胎儿健康的发育。怀孕后可以吃这些食物：杏仁、杏、芦笋、大麦、胡萝卜、芹菜、大蒜。怀孕期间要注意营养均衡。营养最好的可以多吃一些含有优质蛋白的食物，例如蛋类，牛奶，豆制品等里面含有营养成分比较高，而且易吸收。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，能补充多种维生素，还能补充叶酸，是整个孕期必不可少的。而且在怀孕后期也要适当的增加点的收入，多吃海带紫菜。预防贫血的发生，多吃一些含有铁元素的食物，例如黑芝麻，黑豆，黑米。怀孕后不能吃刺激的食物，容易加重早孕反应。如有任何不好的反应请尽快就医