Q黑枸杞可以改善睡眠质量吗

2020-10-18

描述：

黑枸杞可以改善睡眠质量吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

黑枸杞是可以改善睡眠质量的。黑枸杞是一种常见的中药，黑枸杞中含有非常丰富的花青素，这种物质能够增强身体的免疫能力，能够延缓衰老、安神，对于睡眠质量不好有一定的改善作用。平时在使用黑枸杞的时候，应该要注意尽量的不用热水来泡，因为黑枸杞中的大量的营养物质比较怕热，遇到高热营养成分会流失。另外在使用黑枸杞的时候，应该要注意适量避免大量的使用。