Q什么时候吃面包才是不发胖的时间

2020-05-18

描述：

什么时候吃面包才是不发胖的时间

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在早晨和中午的时候吃面包不会发胖。面包的种类有很多，尽量选择无油低糖的面包，要注意每次不要吃太多的面包。吃面包时可以搭配生菜叶、西红柿等，这些食物含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加快身体新陈代谢利于消化。如果在减肥阶段，在晚上睡觉前不建议吃面包和其他食物，因为晚上的肠胃功能比较弱，吃了食物以后会导致脂肪堆积。