Q晚上吃水果会胖吗

女 27岁 2020-04-04

描述：

我经常在晚上挨饿，但也要控制体重，害怕吃其他高脂肪的东西，所以只吃水果会胖吗？

医生回答：

晚上吃水果不会发胖，但要适度，睡前吃任何东西，都会增重。水果也是一样的，因为水果中含有一定量的糖。睡觉前吃水果肯定会导致肥胖。饭后半小时或一小时，饭前吃水果可以增加饱腹感和减轻体重。相反，如果饭后马上吃水果，可能会增加肠胃的负担。