Q压力大如何远离晚睡强迫症

2020-06-17

描述：

压力大如何远离晚睡强迫症

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

压力大远离晚睡强迫症的方法是需要养成规律的生活起居，并且在晚上睡觉前尽量避免做一些与睡眠无关的事情，比如看手机以及看书等等，以免引发晚睡强迫症。如果长时间晚睡的话，通常对身体的危害是比较大的，很有可能会导致机体的免疫力下降，还有可能会影响到肝脏的排毒，因此平时要养成早睡早起的良好习惯，同时也应适当的运动锻炼缓解压力。