Q怎样才能有效预防晚睡强迫症

2020-06-17

描述：

怎样才能有效预防晚睡强迫症呢

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

身体疲劳能有效的预防晚睡强迫症。晚睡强迫症是近期才出现的一种症状，一般这种症状都是青少年人群。经常熬夜人体就会对熬夜产生兴趣，长时间如此，人体就会对晚睡形成一种依赖，甚至会精神会振奋。预防晚睡强迫症就要让身体感到疲劳，人体有一种疲劳感，就会减少晚睡的时间，就不会有晚睡强迫症的现象了。晚睡会减少身体机能，所以要加强自身的睡眠时间。