Q一受到压力就犯晚睡强迫症怎么办

2020-06-17

描述：

一受到压力就犯晚睡强迫症怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

一受到压力就犯晚睡强迫症时可以通过增加运动量来缓解这种症状，运动是比较好的放松心情的方法，在压力大时，到健身房锻炼锻炼，或者是跑跑步，在身体劳累的情况下心理的压力就会释放出来，这样有助于睡眠。出现压力大引起睡眠强迫症时也可以在睡前泡个热水澡，或者是听听音乐，或者是床头放一本书，睡前看看，对睡眠都是有帮助的。