Q十一岁八十斤怎么减肥

2020-05-20

描述：

十一岁八十斤怎么减肥

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

减肥的方法比较多，10岁左右的孩子如果身体出现肥胖，最健康、最安全、最环保，对身体最无害的减肥方法，就是合理的控制饮食。首先在饮食上应注意避免高脂肪、高热量、甜腻、坚果类的食物，因为这些食物里面含有的热量和脂肪成分都比较多，摄入过多就有可能会导致脂肪在体内堆积，同时还需要配合大量的运动，每天可以骑自行车、游泳、跑步30分钟以上的时间，快速燃烧体内的脂肪。