Q十一岁怎么减肥的方法

2020-05-21

描述：

十一岁怎么减肥的方法

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

十一岁减肥的方法还是要通过运动和饮食两方面入手，在饮食饭量上不要过量不吃高热量高糖分的食物。但是一定要保持营养均衡，注意多补充一些维生素和微量元素，这样可以确保孩子能够健康的成长，而且吃饭的速度要避免狼吞虎咽，要做到细嚼慢咽的习惯。另外让孩子多参加一些户外的锻炼，例如游泳、跳绳等，这些运动不仅能减肥，而且能锻炼孩子的肺活量，使孩子变得更加健壮。