Q我想问一下食疗治疗失眠怎么做呢？

女 26岁 2019-01-06

描述：

我的女朋友，最近老是失眠，去医院检查了一下，然后医生告诉她说让她食疗治疗失眠，我不知道这种治疗是一个什么方法呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

食疗这种方法对于失眠治疗是特别效果显著的，如果是顽固性失眠，需要慢慢进行调理，当然最好配合食疗，建议如下，一，饮食方面多吃清淡富有营养的食物，尤其是谷类的食物，二，睡前不要喝浓茶，咖啡或者其他兴奋神经的物质，不要饮酒，吃过于油腻辛辣的食物，睡前不宜过饱饮食，三，睡前可以服用酸枣仁粳米粥，要保持一个良好的心态，尽量去户外多做一下锻炼来增强自己的体质，失眠是一个不容忽视的疾病，如果严重的失眠会引起其他的并发症。