Q想问一下睡眠怎么治疗？

女 25岁 2019-08-02

描述：

我最近睡眠不好，有点失眠，对这一方面不懂，所以想问一下睡眠怎么治疗？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好多梦考虑是神经衰弱有关系的，建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,也可以服用健脑补液，注意营养和休息保持心情愉悦。建议到当地专业正规的医院进行检查一下，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗，注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食，坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着，平时多运动，运动有助于提高睡眠质量；每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。