Q一个月减肥多少斤比较合理？

女 25岁 2019-04-17

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问一个月减掉几斤比较合理啊？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

天天要适量的运动，消耗掉体内的热量和脂肪。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。建议平时少吃，控制饮食摄入的热量，不吃宵夜。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。健康的减肥速度，不会伤身体，也不轻易反，更不会影响正常的糊口质量，还能保护好皮肤。一个月三四斤就很好了，不要一味的求快。