Q有没有什么不剧烈运动的减肥方法

2020-06-07

描述：

不剧烈运动的减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不做剧烈运动的减肥方法，可以采取一些有氧的运动进行锻炼身体，比如做瑜伽或者是做减肥操，游泳都是可以的。对于减肥者不管是做任何的运动方式，都要做到长时间的坚持，这样才能达到减肥的效果，如果半途而废的话，长时间也很容易出现反弹的现象。同时还需要在日常生活中，保持饮食的均衡性，尽量选择清淡的饮食，避免进食一些油腻、油炸、辛辣刺激性的食物。