Q不剧烈运动的减肥方法

2020-05-19

描述：

不剧烈运动的减肥方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不做剧烈运动的减肥方法，可以采取一些有氧的运动进行锻炼身体，比如做瑜伽或者是做减肥操，游泳都是可以的。对于减肥者不管是做任何的运动方式，都要做到长时间的坚持，这样才能达到减肥的效果，如果半途而废的话，长时间也很容易出现反弹的现象。平时在饮食方面也要控制高热量、高脂肪类的食物，多补充新鲜的蔬菜和水果。