Q怎样不剧烈运动也能减肥

2020-05-23

描述：

怎样不剧烈运动也能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不需要进行剧烈的运动，只要每天能坚持40分钟到一小时左右的慢跑、快走等运动方式，就能够使体内的脂肪进行燃烧，从而达到瘦身的目的。要想减肥的效果更加明显，还需要严格的控制饮食，禁止吃油脂含量比较高的食物以及含糖量比较高的食物，多吃绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果，降低体内脂肪的形成，能够有效的使体重减轻。