Q柠檬橙子煮水可以减肥吗

2020-05-22

描述：

柠檬橙子煮水可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

柠檬和橙子片煮水喝对身体的好处比较多，可以起到嫩肤、美容、镇定，并且还有减肥的效果。柠檬含有柠檬酸和大量的维生素、钙、磷、铁、烟酸等多种的营养成分，能提高身体的免疫能力。摄入到胃肠道后有利于胃肠道的蠕动，能够快速排出体内的毒素和垃圾，所以可以起到减肥的作用。橙子里面纤维较多，卡路里又少，还含有天然的糖分。吃橙子能满足对甜食的欲望，里面的纤维素较多，摄入到人体后能促进胃肠道蠕动，帮助排便，也可减少体内毒素的堆积。