Q举铁能减肥吗

2020-05-22

描述：

举铁能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

举铁能够减掉手臂和后背多余的赘肉。举铁主要是运动我们的上肢，当举起的瞬间我们的大臂、小臂、肩膀和后腰都会一起发力，达到燃烧这部分脂肪的目的。想要减上肢赘肉的人选择举铁这项运动锻炼就可以了，如果想要全身减肥还需要搭配下肢的运动如慢跑、高抬腿跑等，另外打羽毛球和打篮球等运动都可以起到减全身的作用。在做各项运动时要注意安全，避免肌肉造成拉伤的情况。