Q儿童维生素c每日摄入量是多少？

女 3岁 2019-08-02

描述：

孩子长得比较瘦弱，想给她补充儿童维生素c，请问儿童维生素c每日摄入量是多少？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

维生素C是人类身体中必需营养素，维生素c每天摄入100-300毫克为宜，是一种抗氧化剂。因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。儿童维生素c每日摄入量大约是在60毫克到90毫克之间，通常黄色人种，成人每天摄入100毫克就可以满足需要，但妊娠期和哺乳期，应该适量增加摄入，每天200毫克以上为宜。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中维生素C含量丰富。如果有营养不良，发热，烧伤等病理情况的时候，可以每天摄入500-800毫克。