Q孕期维生素a摄入量多少？

女 26岁 2019-08-09

描述：

怀孕一段时间了，想让我的宝宝健健康康，吃一些补品啥的，听说也要吃维生素a，请问孕期维生素a摄入量多少？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕期维生素A的摄入量应控制在每日700微克RE左右，以确保母体和胎儿的健康。

维生素A在孕期发挥着重要作用，参与胎儿的细胞分化、免疫系统发育和视觉系统的形成等。孕妇可以通过食物摄取维生素A，主要来源包括动物肝脏、鱼类、蛋黄、乳制品以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。虽然维生素A对孕妇和胎儿至关重要，但过量摄入可能导致胎儿畸形或其他健康问题，因此应避免过量补充。

在补充维生素A时，孕妇应注意均衡饮食，尽量通过食物获取所需营养，而不是依赖补充剂。如果需要额外补充，建议在医生指导下进行，以确保安全。孕妇还应避免食用高含量的动物肝脏等食品，因为这些食品可能含有过量的维生素A。保持适量摄入，关注自身和胎儿的健康，是孕期维生素A摄入的关键。