Q什么运动能锻炼前列腺？

男 50岁 2019-03-07

描述：

我患有前列腺炎很长时间了，但是我对去医院很抗拒，因为我很怕别人知道我这个秘密。但是这样一直拖着也不是办法，我感觉我的病越来越严重了，真的没办法要去医院看医生了吗，我就在前段时间偶然听说运动可以治疗前列腺炎，我想问这是真的吗，如果是什么运动可以治疗前列腺炎？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

前列腺分泌的液体不能老是停留在一个地方，它可以通过性生活排出，又需要借助外力来加强循环。所以，前列腺患者需要运动来保持健康。最简单方便的运动是缩肛运动，随时随地都可以进行，提肛运动可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血症状减轻、加速炎症的消退。前列腺炎患者应该坚持定时适量运动，每天最好坚持运动一个小时左右，运动方式可以是散步、慢跑、游泳、打羽毛球、深蹲、登山、俯卧撑等。虽然说前列腺患者可以运动，但是不能太剧烈的，而且时间也不能太久。前列腺患者最禁忌的就是久坐，这样是会增加症状，最好的运动就是多散步，多喝水。