Q跑步腿疼这是怎么回事

男 31岁 2019-03-21

描述：

今天晚上吃完饭出去跑步，发现腿疼，这是怎么回事？

: 高天普外科 副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

跑完步腿疼是由于乳酸分泌过多所导致，或者是平时运动较少，突然的剧烈运动身体很难适应。现在很多年轻人都太缺乏运动了，由于平时长时间的工作会导致身体特别劳累，适当的运动一下是有利于身体健康的，但是如果突然剧烈运动身体是无法成熟的。建议您平时可以增强身体的锻炼，循序渐进，不可以突然间就增加运动量。多吃一些富含丰富维生素和营养的食物，喝一些骨头汤，并且跑完步以后适当的拍腿或者做简单的运动，可以减少肌肉的生成减少乳酸分泌，这样就可以有效的缓解腿部疼痛的现象。