Q出现多梦的症状应该怎么治疗？

女 31岁 2019-05-28

描述：

最近一次出现睡眠不好，多梦的情况，我想要了解一下有没有什么办法可以治疗多梦？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

多梦与睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉等中药进行调节治疗；多梦并不是增加梦的数量，而是增加梦的记忆数量。如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，除养成良好的休息习惯外，避免疲劳，缓解压力，保持心情愉快。可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节，在平时少吃辛辣、油炸、油炸、烈酒等不易消化和刺激的食物，注意改善睡眠环境，避免过度兴奋。