Q一天喝2800毫升水有减肥效果吗

2020-05-18

描述：

一天喝2800毫升水有减肥效果吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天喝2800毫升水是具有减肥效果的。水是人体的重要组成部分，适当的多喝水可以提高人体新陈代谢，因此对减肥有一定的作用，尤其是有便秘现象的人来说，经常喝水还能够润肠通便，达到改善便秘的作用。但是如果只是单纯依靠每天喝2800毫升水减肥，是没有效果的，同时还应当结合运动，控制饮食。如果只是每天喝大量的水，但是不运动，饮食上大量摄入高脂肪高胆固醇的食物，依然是没有减肥效果的。