Q趴着的动作会不会减肥

2020-05-20

描述：

趴着的动作会不会减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

趴着的动作是否能起到减肥作用，一般与运动的时间和选择的动作方式有一定关系，若选择的是蛇式平卧式瑜伽动作动作，趴着法通常能够起到减肥效果，而且在趴着运动锻炼时，需要最少半小时以上才能起到作用，但起到减肥作用是有限的。如果想减肥，最好采取运动锻炼的方式，可以通过慢跑或者骑单车，也可采取快步走的方式，通常有利于燃烧体内脂肪，起到减肥的作用。