Q如何减肥不伤身
男 2020-03-17
描述：
如何减肥不伤身
A
- 刘小溪 内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答：
想要减肥不伤身体，首先要做到饮食合理，饮食热量的控制对减肥是非常重要的，但控制热量也不可以营养失衡，每天热量控制在1200千卡以内。
但碳水化合物、蛋白质、脂肪要按比例摄入，不可以单一饮食，也不可以不食，长期不吃对减肥是不利的。
除此之外，还要进行有效的锻炼，可以有氧运动配合无氧运动，肌肉的训练再加上跑步，坚持下来，就可以达到减肥瘦身的目的。
相关问答
-
Q快速减肥不伤身的方法
A快速减肥而又不伤身，需要合理的饮食控制，配合科学的运动锻炼。饮食方面要控制热量的
吴光秀
副主任医师
-
Q针灸减肥伤身体吗
A针灸减肥不伤身体，基本上没有危害及一些副作用。但是用针灸减肥效果是比较慢的，如果
张月美
主任医师
-
Q不伤身体最好的减肥方法
A不伤身体最好的减肥方法，患者可以选择以下的方式。因为想要不伤身体进行减肥，患者可
赵月霞
副主任医师
-
Q减肥不伤身体的最快方法
A减肥不伤身体而且有效的减肥方法是有氧运动配合上科学的膳食。达到减肥效果后，不仅不
赵月霞
副主任医师
-
Q什么减肥药不伤身
A适当的运动和合理的饮食是最基本和最安全的减肥方法。目前尚没有一款减肥药宣称自己无
崔琳静
副主任医师
-
Q17岁怎么减肥不伤身体
A17岁正是身体发育阶段，所以进行减肥的话，一定要衡量好其中的利弊，避免导致营养不
潘宇
副主任医师
-
Q不伤身体最好的减肥方法有哪些
A不伤身体最好的减肥方法，患者可以选择以下的方式。想要不伤身体进行减肥，患者可以通
吴光秀
副主任医师
-
Q吃什么减肥快不伤身体
A通常吃新鲜的水果以及蔬菜减肥比较快而且不伤身体，也需要保证饮食合理搭配，尽量避免
赵月霞
副主任医师
-
Q如何节食减肥不伤胃
A如何节食减肥不伤胃、这需要根据实际情况来看，像平时少吃一些过于油腻的食物、膨化类
吴光秀
副主任医师
-
Q快速减肥不伤身的方法
A快速减肥不伤身体可以通过运动和饮食的方式来进行调理，肥胖并不是一天两天所形成的，
张增峰
副主任医师
