Q减肥不伤身体的最快方法

2020-05-15

描述：

减肥不伤身体的最快方法

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥不伤身体而且有效的减肥方法是有氧运动配合上科学的膳食。达到减肥效果后，不仅不会损伤身体，而且还不会反弹。但是减肥的过程是比较漫长的，而且相对难熬，需要长期的坚持才会出现效果，如果中途半途而废，就达不到理想的效果了。减肥最有效的有氧运动有游泳、跑步、打羽毛球、骑单车等。每天要保持一定的运动量，以确保能够消耗掉身体的热量。