Q快速减肥不伤身的方法是什么？

2020-06-08

描述：

快速减肥不伤身的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

快速减肥不伤身体可以通过运动和饮食的方式来进行调理，肥胖并不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候，一定要注意持之以恒。平时可以进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等等，都有较好的减肥和瘦身的目的，在减肥期间还需要注意调整饮食结构，最好保持低盐和低脂的饮食原则，日常烹饪的时候可少放一些盐，预防出现身体水肿的情况，平时还需要注意合理搭配饮食。