Q维生素c和维生素d可以一起吃吗？

女 2岁 2019-05-19

描述：

医院检查，医生说孩子缺乏维生素C和D，开了两盒药，维生素C和维生素D可以一起吃吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

维生素C和维生素D可以一起服用，两者在身体中的作用机制不同，不会相互干扰，反而可以互补，促进健康。

维生素C是一种水溶性维生素，主要负责抗氧化、增强免疫力和促进胶原蛋白合成等功能。而维生素D则是一种脂溶性维生素，主要通过促进钙的吸收来维持骨骼健康，同时也对免疫系统有积极影响。两者的结合可以帮助身体更好地应对一些疾病，尤其是在流感季节，维生素C可以增强免疫力，而维生素D则有助于维持骨骼和肌肉的健康。研究表明，维生素C可能有助于改善维生素D的吸收和利用。

尽管维生素C和维生素D可以一起服用，但在补充时仍需注意适量。过量摄入维生素C可能导致消化不良或腹泻，而过量的维生素D则可能引起高钙血症等健康问题。在选择补充剂时，建议遵循医生或营养师的建议，确保摄入量合适。最好通过均衡饮食获取这些维生素，保持健康的生活方式，以达到最佳的营养效果。