Q维生素c维生素d和钙片是否可以一起吃？

女 30岁 2019-07-19

描述：

朋友出现感冒抽筋的状况，所以买了很多营养品，但听说有些营养品不能混用，请问维生素c维生素d和钙片是否可以一起吃？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

容易感冒，腿抽筋这些症状有可能是体内缺乏维生素c维生素d和钙质。维生素C，维生素D和钙片可以一起食用。我们人体的健康需要充足的营养素，人体有七种必须的营养素，维生素C和维生素D就属于维生素的一种，钙属于矿物质中的一种。服用维生素C的同时不要食用虾等软壳类的海鲜容易引起中毒。补钙还可以多晒晒太阳。平时注意合理膳食，均衡营养，多吃水果蔬菜，每天坚持锻炼身体，保持良好的生活习惯，劳逸结合，不要吃太多药，药补不如食补。