Q钙片是维生素d吗？

男 4岁 2019-06-08

描述：

宝宝4岁了，个子一直长不高，我想给孩子补钙，家里人都建议给孩子服用维生素d，请问钙片是维生素d吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

钙片并不是维生素D，虽然它们常常一起被提及并且在补充剂中同时存在。钙片主要是提供钙元素，以支持骨骼健康和其他生理功能，而维生素D则是一种脂溶性维生素，主要作用是帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼的健康。

钙和维生素D在身体中是相辅相成的。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，而维生素D则通过促进肠道对钙的吸收来帮助维持血液中的钙水平。许多钙补充剂中会添加维生素D，以提高钙的吸收效率。缺乏维生素D可能导致钙的吸收不良，从而影响骨骼的健康，增加骨质疏松的风险。在选择补充剂时，了解自身的需求和缺乏情况是非常重要的。

在补充钙和维生素D时，需注意适量。过量摄入钙可能导致肾结石等健康问题，而维生素D过量则可能引起高钙血症等不良反应。建议在医生的指导下进行补充，特别是对于孕妇、老年人和有特殊健康状况的人群。均衡的饮食和适量的阳光照射也是获取这两种营养素的重要途径。