Q缺维生素d是缺钙吗

男 12岁 2019-01-09

描述：

医生，您好，我儿子今年12岁，个子相比班上其他同学比较矮小，学医的朋友说是缺少维生素d，请问缺维生素d是缺钙吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，维生素d缺乏症会影响肠道对钙的吸收和利用，所以两者之间存在相关性。钙片和骨汤可以用来补充钙，所以吃容易吸收的食物或含有维生素d的水果。吃牛奶，奶酪，鸡蛋，豆制品，海带，海藻，虾等。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。如果你没有维生素d，你就不能吸收钙，所以你可以给他一些维生素d软胶囊。不管你摄入多少钙，如果你没有维生素d，小肠吸收的钙很少。人体皮肤含有7-脱氢胆固醇，只有在紫外线照射下才能转化为维生素D3。你也会得到更多的阳光和促进维生素d的生产。