Q减肥进入平台期怎么办还会下降吗

2020-05-15

描述：

减肥进入平台期怎么办还会下降吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥进入平台期以后继续坚持体重还会继续下降。减肥进入平台期是身体的正常生理保护机制，根据每个人体质的不同这个时间会有所不同。大多数人的减肥平台期是一周到一个月的时间，期间需要合理安排自己的饮食，多吃一些高纤维食物，继续坚持自己的减肥计划，每天坚持体育锻炼，坚持度过平台期可以有效的降低减肥反弹的几率。