Q吃维生素C可以吃橙子吗

2020-11-04

描述：

吃维生素C可以吃橙子吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃维生素C可以吃橙子，两者没有冲突。橙子中不仅含有维生素C、果胶、柠檬酸等维生素和矿物质也比较多，同时还有生津止渴、抗氧化、降低胆固醇的功效。当维生素C和橙子同时服用时可以起到增强抵抗力和促进微量元素吸收的作用。橙子虽好但是橙子属于凉性食物而且含糖量较高，不宜多吃每次吃一到两个就可以，特别是糖尿病患者一定要控制食用量。