Q橘子维生素c高还是橙子维生素C高

2020-11-10

描述：

橘子维生素c高还是橙子维生素C高

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

橙子里面的维生素C含量比橘子的维生素C含量高。每100克橙子里面所含的维生素C大概是33毫克左右，一个橙子的大小大概就是100~300克之间，所以吃一个橙子，人体所获得的维生素C的含量大概就是33~99毫克之间，按照人体的营养学来说，每天吃一个橙子就可以补充身体所需要的维生素C。但是每100克橘子里面所含的维生素C含量大概就是20毫克左右，所以是低于橙子的。