Q孕期dha什么时候吃最好？

女 27岁 2019-05-25

描述：

我怀上孩子了，真是挺不容易的，结婚5年了才怀上，给买了好多营养品，还有dha，说是补脑的，想问下孕期dha什么时候吃最好？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间Dha可以适当补充，但没有说必须补充，它实际上是一些维生素。在整个孕期都可以吃，一般每日摄入至少400毫克，具体可以根据产品说明书服用。dha被人们称为脑黄金，对胎儿的大脑及视力发育很有帮助。dha主要存在于海鱼以及海产品中，日常坚果类食品中也含有较高的dha，也可以通过食补来摄入。建议在整个孕期多吃新鲜水果和绿色蔬菜，同时注意高质量蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡肉和鱼。这些食物的收入可以完全满足你怀孕期间的营养结构。