Q孕妇准妈妈不允许吃什么东西

女 35岁 2019-04-27

描述：

我已经怀孕两个月了。我的胃口一直不好。吃饭时很容易反胃。此外，我晚上睡不好。我经常失眠。吃大量开胃食物没有效果。我听到许多医生说这很正常，但我仍然很担心。孕妇准妈妈不能吃什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

此时，尽量不要吃辛辣、凉爽和其他刺激性食物，避免过量食用脂肪过多和肥大的食物，并避免饮酒和吸烟。你应该多吃蔬菜、水果、干果和一些富含粗纤维的食物，因为随着孩子的成长，孕妇会便秘。你也应该多吃鱼、肉和其他营养食品，深海食物如海带和虾皮也应该多吃，这将使儿童的智力得到很好的发展。孕妇此时应该考虑添加一些叶酸和钙补充剂。因为头三个月使孩子的大脑发育最快，补钙不是很好，现在补钙的时机正好。这将使孩子们的骨骼发育得更好。然而，也应该注意加强锻炼，以便更好地吸收所吃的食物。