Q什么食物补脾最好最快

女 21岁 2019-02-05

描述：

医生您好，我想知道哪些食物补品是最好最快的?

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

脾胃健康对于每一个人来说都是特别重要的,所以就必须要注意平时的饮食习惯。饮食对脾胃的影响还是比较大的，一日三餐要规律饮食，一定要避免暴饮暴食。粥是最好的养脾的早餐，可以用小米为主，加入大枣、山药等健脾的食物。如果气血亏虚，再加入黑芝麻和花生。现在很多人体内湿气都比较重，这种情况下就可以加入薏米。如果睡眠不好，可以加入高粱米。在饮食方面，冰凉的食物也要少吃，寒性的食物也要少吃，比如苦瓜。平时吃饭应该忌肥甘味厚，太甜的和油腻的或者是咸的对脾的运化都会产生影响。最好多吃清淡的，容易消化的和多样化的食物。