Q补脾虚什么方法最好

女 35岁 2019-03-12

描述：

以前我一直都非常的注重养生，所以我一直都不会乱吃一些不干净的东西，这也使我一直都又一个非常好的身体。可是最近这几天不知道是怎么了，我总是觉得自己的小腹非常的寒冷。到了医院检查之后，医生说我这是脾虚的原因，我想补补但是我又不知道什么方法好，怎样补脾虚？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

饮食注意具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。出现脾气虚损大多和饮食失调还有劳逸失度或者久病体虚等一系列的病因有关。出现这种情况建议在饮食方面要多加注意，多吃一些具有补脾益气醒脾开胃消食的食品比较好，如薏米熟藕栗子山药扁豆和低脂肉类。