Q运动出汗了就不做了有起到减肥的作用吗

2020-05-17

描述：

运动出汗了就不做了有起到减肥的作用吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动出汗了就不做运动了是不能起到减肥作用，应该坚持每天锻炼，才能起到减肥的效果。可以选择做一些有氧运动，比如快步走15分钟、坚持每天游泳30分钟都可以帮助减肥。另外，在饮食上也应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，以清淡饮食为主，少吃油炸，辛辣刺激的食物，少喝碳酸饮料，就能很好的起到减肥效果。所以，运动排汗有利于减肥，应该坚持每天锻炼。