Q减肥速度一个月多少合适

2020-05-22

描述：

减肥速度一个月多少合适

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

按正常的减肥速度每个月能瘦三斤左右就是比较健康的，但个人体质不同，可能也有一定的差异。减肥最好还是选择健康的减肥方式，比如通过运动通过控制饮食的摄入等方式达到的减肥目的，效果相对来说是比较好，而且对身体的影响也是比较小的。每天坚持晨跑或者是饭后半小时进行跑步锻炼，长期以往效果也是比较明显的，而且还不会造成影响。