Q晚上健身后吃香蕉好吗

2020-08-26

描述：

晚上健身后吃香蕉好吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上健身后吃香蕉有一定的好处。因为健身过后容易造成肌肉酸痛，身体疲劳的症状。而香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，钾元素能够缓解肌肉痉挛，镁元素能够缓解疲劳。因此在健身后适量食用香蕉能够补充充足的能量，改善身体疲劳的症状。此外，香蕉中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加快有毒代谢废物排出体外，适宜健身人群食用。