Q孕妇应该怎么调理失眠?

29岁 2020-04-21
描述:

我怀孕六个多月了,最近总是失眠,睡不着觉,孕妇失眠应该怎么调理?

A
袁俊丽 神经内科 主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

孕妇失眠不仅会对自身的健康造成影响,还会影响胎儿的生长发育。孕妇失眠,需要学会睡前进减轻焦虑的一些方法,包括建立规律的睡眠节律,放松训练、刺激控制训练、自由想象训练等等一些行为治疗的方法,来改善孕妇的状态。并且适度的压力调节,对于稳定孕妇的情绪非常重要。

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