Q孕妇应该怎么调理失眠？

女 29岁 2020-04-21

描述：

我怀孕六个多月了，最近总是失眠，睡不着觉，孕妇失眠应该怎么调理？

医生回答：

孕妇失眠不仅会对自身的健康造成影响，还会影响胎儿的生长发育。孕妇失眠，需要学会睡前进减轻焦虑的一些方法，包括建立规律的睡眠节律，放松训练、刺激控制训练、自由想象训练等等一些行为治疗的方法，来改善孕妇的状态。并且适度的压力调节，对于稳定孕妇的情绪非常重要。