Q怀孕中期失眠该怎么调理？

女 26岁 2019-05-01

描述：

现在进入了妊娠中期，开始出现了失眠症状，怕会影响孩子，请问怀孕中期失眠该怎么调理？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

怀孕中期出现失眠的症状，多数是和想到过多，思想压力过大，焦虑等有关系，怀孕期间是不能用药物的。首先要从心理上调理，平时要注意调理好心情，可以适当的去散步，锻炼身体，多吃一些有助于睡眠的食物。睡前半个小时喝一杯加蜂蜜的温牛奶有助于睡眠，可以听听轻音乐，对睡眠有帮助，还不会影响孩子，也可以多吃一些核桃、红枣、桂圆等安神食物。孕期失眠要注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。