Q孕妇失眠怎么调理？

女 22岁 2020-04-21

描述：

怀孕以后总是失眠，晚上睡不好觉，白天也没有精神，想问一下孕妇失眠怎么调理？

医生回答：

孕妇与胎儿长大，压迫子宫导致情绪焦虑有关，睡眠质量变差是正常的。睡前可以喝一杯温热的牛奶，也可以用热水泡一泡脚。失眠又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议平时要养成合理的作息时间，也可以经常到外面走一走，散散步。