Q全身肉紧是不是不容易减肥

2020-05-22

描述：

全身肉紧是不是不容易减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

全身肉比较紧的减肥者不容易减肥。肉比较紧实的减肥者可以选择运动配合控制饮食的方式减肥，运动主要是选择有氧运动，比如骑自行车、游泳、健身操、爬山、慢跑，要坚持不懈的运动每天40分钟以上。可以促进能量的消耗加快脂肪的分解。控制饮食需要减少高热量食物的摄入，多吃含水分以及蛋白质多的食物，提高新陈代谢加快基础代谢率。