Q失眠该如何治疗好？

男 30岁 2020-04-21

描述：

我最近已经连续四个晚上失眠了，我不知道怎么回事，失眠该如何治疗好？

医生回答：

可以服用一些药物来治疗失眠。要养成良好的生活习惯，多做一些体育锻炼，如跑步、瑜伽、体操等。平时注意缓解压力，避免过度劳累，提高身体素质，睡前不要喝咖啡或浓茶，可以喝热牛奶。工作的时候注意劳逸结合，保持规律的生活节奏。