Q如何有效治疗失眠？

女 40岁 2019-03-24

描述：

晚上闭上眼睛睡不着，还时常做梦，已经影响到我正常的生活。所以想问一下如何有效治疗失眠呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠治疗失眠需要系统的调整，从饮食到生活习惯，还有药物调整。失眠以后，平时从生活方式上一定要规律作息，早睡早起不熬夜，养成良好的生物钟，饮食上不吃辛辣刺激的食物，吃一些清淡好消化吸收的食物，平时不食用咖啡、奶酪这一类的食物。但是建议最好尽快去医院接受治疗，因为治疗方法是比较科学的，不要听取一些没有任何科学依据的偏方，失眠症是一种精神类疾病，和其他疾病一样，最好是越早治疗越好，饮食方面也要以清淡为主，忌辛辣，刺激性的食物。