Q晚上难入睡和睡眠浅应该怎么办？

男 30岁 2019-01-01

描述：

今年30岁了，想问问医生，每天晚上很难入睡，睡着了也很容易醒，一点动静就会吵醒，醒了之后就再也睡不着了，我有点担心，所以想问问医生，应该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

寻常一定要多参加户外体育锻炼。根据你的描述，心理压力过大，人际关系受损，爱好感下降，伴有失眠症状，可考虑存在稍微抑郁。建议可以到当地正规病院中医科就诊，在中医师的指导下服用一些益气镇惊安神定志的药物，同时配合一下针刺，耳针等疗法。既然是心理因素引起的失眠，只有对症治疗才能彻底改善睡眠，建议日常糊口中要放松心情，开释压力，舒缓紧张情绪，多与家人朋友同学交流沟通，把内心的烦恼说出来，不要憋在心里，逐步调整自己的心态，也可以在医生的指导下服用镇定、安神、补脑的药物改善睡眠质量。考虑主要是与寻常的工作压力，糊口压力过大，情志不遂等引起的。晚上常常性难以入睡，而且易醒，属于失眠的症状。